维生素C，又称抗坏血酸，是东说念主体必需的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。许多东说念主为了保健或贪污伤风，会长久服用维生素C补充剂。那么，维生素C能否长久服用呢？

从科学角度来看，适量服用维生素C时时是安全的。成年东说念主逐日保举摄入量为75-90毫克， 金城集团进出口有限公司而通过食品如柑橘、草莓、西红柿等即可得志需求。若因饮食不平衡或荒谬需要（如抽烟者、压力大者）需罕见补充， 阳城人才网_阳城招聘网_阳城人才招聘信息网一般提倡逐日不跳跃2000毫克， 清徐人才网_清徐招聘网_清徐人才招聘信息网以幸免过量。

长久多半服用维生素C（跳跃2000毫克/天）可能带来反作用，羚羊挂角网北京天兆信达科技有限公司如泻肚、恶心、胃痉挛， 金石联盟-cpa联盟-cpa交友联盟-金石cpa联盟以至加多肾结石风险。此外，过量的维生素C可颖慧扰某些药物的经受或效力，如抗凝血药、化疗药物等。

因此北京天兆信达科技有限公司，除非大夫提倡，不然不提倡永渊博剂量服用维生素C。平淡饮食中摄取足量即可，如有健康问题或荒谬需求，应在专科指令下进行补充。合理膳食搭配科学补充，智力竟然推崇维生素C的健康价值。